Un Sistema Nervoso Autonomo in equilibrio garantisce salute migliore e prestazioni sportive al TOP
Il Sistema Nervoso Autonomo (ANS), è una parte del sistema nervoso che controlla le funzioni vitali indipendentemente dalla nostra volontà. Per esempio, regola battito cardiaco, pressione arteriosa, respirazione, equilibrio, glicemia, temperatura, sudorazione, funzionamento degli organi interni ecc. È la centrale che tiene il corpo in vita e che, quando funziona bene, permette di rendere al massimo e in sicurezza. Non è un caso che le principali cause di malattia e mortalità (malattie cardiache e cardiocircolatorie, cancro, disordini respiratori), abbiano in comune un malfunzionamento cronico dell’ANS. Allenare e mantenere in salute l’ANS significa essere più lucidi, avere meno infortuni, competere meglio… migliorare la salute!
Stress Cronico, cattiva nutrizione, stile di vita inadeguato peggiorano ANS, predisponendo l’atleta a riduzioni delle prestazioni e aumento dei rischi infortuni
Cosa fare per migliorare ANS?
5 strumenti pratici per un ANS più forte
1. Biofeedback Cardiorespiratori, sono il trattamento con maggior validazioni scientifiche per riportare l’ANS in equilibrio
2. Attività Neuro-Motoria Specifica, specifiche sessioni di attività ad alto impegno fisico e cognitivo studiate per migliorare ANS
3. Idratazione e Nutrizione, individualizzate sulle base delle misurazioni effettuate e delle reali esigenze
4. Consolidare i Ritmi Biologici, mantenere regolarità nel sonno e nel risveglio mattutino secondo i ritmi circadiani
5. Personalizzazione in base ai dati, ogni atleta è unico, solo misurando i parametri dell’ANS è possibile capire cosa serve per migliorare salute e performance
Come può cambiare l’ANS dell’atleta nel tempo
Con il tempo, se non viene stimolato e allenato in modo adeguato, in base alle esigenze reali dell’atleta, lo stress derivato dallo sport, sommato ad altri fattori, può progressivamente peggiorare la funzionalità dell’ANS. Questo significa: più difficoltà nel recupero, maggior rischio infortuni, meno lucidità in gara, riduzione della capacità di esprimere il proprio massimo. Al contrario, quando l’ANS viene monitorato e allenato con metodo, diventa un vero alleato, permette di essere lucido e forte nei momenti decisivi, garantisce un recupero più rapido, riduce il rischio di sovrallenamento, stop forzati e allunga la carriera mantenendo costante la possibilità di migliorarsi in sicurezza. Per questo, un approccio moderno alla performance mette al centro l’ANS.
Vuoi scoprire come migliorare il sistema nervoso autonomo?
Scrivici a jit@jititalia.it
Con strumenti scientifici e protocolli su misura ti aiuteremo ad esprimere il tuo potenziale in sicurezza
