Le vitamine del gruppo B sono un pilastro per salute e rendimento atletico Le vitamine del gruppo B sono essenziali per il metabolismo energetico, l’aumento di massa e forza muscolare e il corretto funzionamento del sistema nervoso. Negli atleti, il
Infortuni in continua crescita: il dolore della Serie A non si ferma In Serie A si registrano ogni anno oltre 600 infortuni, un dato impietoso in continua crescita. Significa che, in media, ogni squadra vede un giocatore fermarsi ogni dieci
Dalle Whey alle Proteine dell’Uovo: capire le differenze e scegliere il meglio per l’atleta Le proteine sono alla base della vita: costruiscono i muscoli, sostengono il sistema immunitario, regolano enzimi e ormoni. Prima di assumere proteine è necessario valutarne la
Dal piatto alla performance: perché questi acidi grassi sono indispensabili Cosa sono gli Omega-3 Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali, definiti così perché il corpo non può produrli in quantità sufficiente: dobbiamo assumerli dall’alimentazione (pesci grassi, semi oleosi, frutta
Due minerali essenziali per energia, forza e concentrazione Potassio e Magnesio sono minerali presenti in molti alimenti: frutta e verdura, legumi, frutta secca, cereali integrali ecc. Tuttavia, anche seguendo un’alimentazione equilibrata, è difficile mantenere livelli ottimali, soprattutto in periodi di
Scopri di quanta acqua hai davvero bisogno L’idratazione è un fattore determinante per la salute e la performance. Significa soddisfare i fabbisogni quotidiani di acqua, un elemento essenziale per ogni processo vitale dell’organismo. Senza un adeguato livello di idratazione, il
Migliora la tua Routine: allenati in modo intelligente per una carriera più lunga e sicura Cos’è la Frequenza di Movimento (FDM)? La Frequenza di Movimento indica il numero di gesti motori completi eseguiti nell’unità di tempo. Esempio: 30 squat in
Un cambio storico favorisce anche la salute dei calciatori La UEFA ha deciso: la finale di Champions League 2025-2026 a Budapest si giocherà alle 18:00. Una scelta pensata per i tifosi, le famiglie e l’economia della città ospitante; questa decisione
Scopri perché utilizzarla, quando e come assumerla La creatina è uno degli integratori più studiati e utilizzati al mondo. Negli anni è passata dall’essere vista come prodotto per culturisti a diventare un supporto scientificamente validato per la performance atletica. Perché
Il NeuroTraining migliora focus, energia e recupero Nel mondo dello sport ogni dettaglio fa la differenza. Preparazione atletica, nutrizione, recupero, gestione del sonno, prevenzione degli infortuni: tutto è ormai parte integrante del lavoro quotidiano di un atleta. C’è però un