Un Sistema Nervoso Autonomo in equilibrio garantisce salute migliore e prestazioni sportive al TOP Il Sistema Nervoso Autonomo (ANS), è una parte del sistema nervoso che controlla le funzioni vitali indipendentemente dalla nostra volontà. Per esempio, regola battito cardiaco, pressione
Valutazioni funzionali ed energetiche per giocare di più e con meno infortuni Quanto conta la composizione corporea per un calciatore? La risposta è semplice: può fare la differenza tra giocare al massimo o rischiare infortuni e cali di rendimento. Oggi
La prossima frontiera a tutela della salute e delle performance Negli ultimi vent’anni, il calcio ha vissuto una vera rivoluzione con il monitoraggio del carico esterno: GPS, accelerometri, analisi dei chilometri percorsi, sprint, cambi di direzione ecc. Grazie a questi
Negli ultimi 10 anni circa è cresciuto l’interesse verso tecniche come doccia fredda, ghiaccio, immersioni in acqua fredda e crioterapia sistemica. Queste pratiche vengono adottate in ambito sportivo per migliorare generalmente utilizzate per migliorare la produzione di energia, la circolazione
Come alimentarsi per restare in salute e rendere al massimo L’atleta oggi è sottoposto a carichi fisici e mentali che aumentano stress e infiammazione; per questo la sua alimentazione non è “solo” una questione di energia, ma anche uno strumento
La respirazione è una chiave per migliorare le performance Una respirazione corretta non è un dettaglio: è un pilastro della salute e della performance. Più riusciamo a rilasciare ossigeno alle nostre cellule, più siamo vivi, energici e pronti ad affrontare
La qualità del riposo è il vero acceleratore del recupero In stagioni sempre più dense di impegni agonistici, ogni dettaglio conta. Alimentazione, preparazione fisica e mentale, recupero e gestione dello stress sono tutti tasselli fondamentali. Tra questi, il riposo notturno
Innovazioni al servizio della Performance e della Salute degli Atleti Allenare esclusivamente il corpo significa lasciare scoperta una parte fondamentale della performance. Oggi si parla molto di preparazione atletica, nutrizione, recupero. Ma troppo spesso la salute mentale viene trascurata, finché
Innovazioni al servizio della Performance e della Salute degli Atleti Negli ultimi anni la tecnologia ha fatto un balzo in avanti enorme nello sport. Oggi non servono più test complessi e ingombranti per capire come sta un atleta: bastano sensori
Energia, prevenzione e longevità al servizio del calciatore Il calcio di oggi richiede al calciatore sempre di più sia dal punto di vista fisico che mentale. Per rimanere ad alti livelli e ridurre il rischio di infortuni non basta allenarsi